w domu

Ale zamul w tym domu :/ do kina bym skoczyla

Siemano. Zaznaczam od razu że nie chodzi mi o posiłek potreningowy. Po treningu, mniej więcej po godzinie jem porządny posiłek w domu. Ale zawsze od razu po treningu wypijam WPC i jem banana. Macie może jakies ciekawe pomysły czym można by zastąpić tego banana, aby w szybki i wygodny sposób dostarczyć po treningu węgle proste? Bardzo lubię banany, [...]

[...] w społeczeństwie, w naszym kręgu kulturowym należy dostosować się do pewnych panujących w nim zasad (nie wszystkie są właściwe ale cóż). Podejrzewam, że żyjesz z rodzicami w domu gdzie panują określone zasady których wszyscy domownicy przestrzegają. Pomyśl sobie co byś zrobił gdyby twój ojciec stwierdził, że jest "wolny" i zaczął tłuc matkę bo mu [...]

MCfit to ogromna siec, u mnie w promieniu 12 km od domu sa az cztery. Jest tez jedna z najtanszych w Niemczech, obecnie mozna nabyc nielimitowany karnet juz za 22 euro na miesiac. Przynajmniej jeden klub, ktory mijam codziennie w drodze do pracy i do domu czynny jest 24h. Niestety z powodu wspomnianych nizej cen kluby mimo ogromnej powierzchni [...]

[...] przerwie od konkretnych treningów postanowiłem założyć dziennik. 2 razy próbowałem wrócić do formy ale były to 2-3miesiące nieregularnych treningów na sztangielkach w domu. Obecnie zacząłem chodzić na pobliską siłownie. Prowadzę dziennik aby móc kiedyś wrócić do skutecznych metod treningowych, oraz by móc czerpać wskazówki od bardziej [...]

[...] ale dieta inna dać czy wszystko do kitu?Dotychczas jadłam wszystko tylko odchudzałam, nie stać mnie na jakieś nie wiadomo jakie składniki. Biorę to co jest dostępne co mniej więcej mam w domu, bo moja rodzina nie zważa na zdrowy styl życia. A w wakacje sobie pozwalałam na węgle wieczorem to tyłam, ja na prawdę jak więcej zjem to od razu tyję.

Hehe, sorki. Face pulls :-) Co do wypisek to były dni beztrenignowe. W niedzielę był DT, ale źle się czułem i w połowie słabo się czułem więc przerwałem trening i poszedłem do domu. Powtórzę go jutro. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2016-01-06 13:35:30

tak :-) już będę łukiem omijać te ciężary z filmów - one są chyba tylko do tych wytrzymek czy jak im tam ;-) dziękuję za wszystkie rady! muszę poszukać innych butów, bo ja tylko takie do biegania mam chłop mi się na siłkę w domu nie zgadza!!! }:-(((}:-((( ech te chłopy ;-)

Sztanga z jakim obciążeniem? Ławeczkę to samemu w domu idzie zrobić. O jakim obciążeniu dokładnie mowa?

Dziekuje Dziewczyny! Wszystko czytam uwaznie i poprobuje moze najpiierw w domu na sucho. Bardzo Wam dziekuje! Ps. To sieganie do polowy piszczeli w MC - trener z silowni mi tak pokazal:-/ ale slucham sie Was :-)

1. Ale który byłby bardziej efektywny na redukcji, czy nie ma to znaczenia? 2. Jakiś bez sprzętu, a który mógłbym wykonać bezpośrednio po treningu siłowym w domu (aeroby)

Masz jakieś problemy zdrowotne? Ułóż sobie coś na podstawię tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html i wrzuć do oceny, zadbaj też o odpowiednią dietę, w dziale odżywianie poczytaj podwieszone artykuły. Możesz też zajrzeć do działu trening w domu.

Aleks w koncu ktos normalny moje pytanie brzmi jesli nie mam przeciwskazan lekarskich genetycznie w domu wszyscy po 90kg i ponad 180 wzrostu to ile moge ciagnac bombe na dece i enanie ??? czy tez moze zmienic srodki po 12 tyg ??? pozdrawiam Jak już decydujesz się na długi cykl to test +deka jest jednym z najlepszych rozwiązań jeśli priorytetem [...]

Aleks w koncu ktos normalny moje pytanie brzmi jesli nie mam przeciwskazan lekarskich genetycznie w domu wszyscy po 90kg i ponad 180 wzrostu to ile moge ciagnac bombe na dece i enanie ??? czy tez moze zmienic srodki po 12 tyg ??? pozdrawiam

Witam, co polecacie dla osoby jak w temacie? Proszę nie patrzeć na tanie odżywki itp. ma być dobre nawet jeżeli będzie droższe... nie mogę przybrać na wadzę chociaz jem i jem, metabolizm jest szybki... mam jakos 182cm i 70kg wagi, cwicze tyle co w domu na hantlach i laweczce ze sztangą. Z góry dziekuje za wszelkie uwagi i pomoc :) pozdrawiam!

Witam :) Zaczal sie nowy rok i pomyslalam sobie zeby zaczac chodzic na silownie (calypso badz s4). Zawsze cwiczylam w domu, jednak znudzily mi sie trenerki i ich cwiczenia,jak rozmawiam ze zbajomymi to dziwia sie dlaczego codziennie fbw albo 3/4 filmiki z jedna partia i 100000 cwiczen. Moze to glupio zabrzmi ale ostatnio chcialam cwiczyc z [...]

Robiłaś jakies badania ostatnio? bo mi anemią coś pachnie ;-) Tak, to możliwe że od cardio gorzej się wygląda, podstawa powinien być trening siłowy a co za tym idzie, jeśli chcesz ćwiczyć dalje w domu to częka Cię zakup regulowanych sztangielek, bo takie cieżary jak masz to są za małe nawet dla mojej 10 letniej córki ;-)

dzisiaj 3x240 m, niestety przez tempereture nie dalem rady nie dziwie się ja interwały teraz tylko w domu jakies boksowania , tabaty itd twadziel w kazdym wzgledzie :D

[...] tygodnia temu mocno nadwyrężyłam staw skokowy (Zalecenie - orteza i brak jakiegokolwiek ruchu przez 2-3 tygodnie. Oczywiście się nie zastosowałam i chyba bym zwariowała w domu leżąc ;) Wczoraj pierwszy raz od 2 tygodni wskoczyłam szaleńczo na trampolinę i niestety nie był to trafiony pomysł ;) Noga już dzisiaj bardzo dokucza... W konsekwencji [...]

[...] ale już przechodzi no i muszę poczekać do wypłaty 20 stycznia. Miesiąc miałem przerwy jeszcze na początku kiedy miałem operację w szpitalu i musiałem przez te 30 dni leżeć w domu i nie zauważyłem spadków w masie mięśniowej a jeśli jakieś były to nieduże. Zmieniony przez - kosasiłownia w dniu 2016-01-05 22:45:08 Zmieniony przez - kosasiłownia w [...]